無～良質な睡眠～良い仕事

おはようございます
田中です

今日のお話です
どうぞご覧ください

無～良質な睡眠～良い仕事

お陰様で大変忙しくさせて頂き
脳と身体は常に活発な状態で
睡眠中も仕事の段取りの夢を見ます

ま～それだけ仕事が好きなので
仕方が無いですが、熟睡感はありません

脳が活発な状態で就寝することが
原因だと思い
とりあえず就寝前の映画鑑賞をやめて
脳を使わず「無」になれることを
探し始めました

まずは読書
私の読書は
「内容を頭に入れなくてはならない」
「記憶して知識になるようにする」
というように脳をフル回転させるのでX

音楽鑑賞とギター
耳から情報を得てしまう私は
音楽鑑賞はリズムやギターの
フレーズか気になり
ついつい集中して真剣に
聞いてしまうのでX

私が一人でギターを弾くときは
Youtubeでバッキングトラック（伴奏）を
ランダムで流し
そのバッキングトラックに合わせて
アドリブでギターを弾いて楽しんでいますが
ギターを弾くときもリズムを感じ
新しいフレーズが生み出せるように
頭を使って弾いているので
就寝前のギター演奏もX

色々考えた結果
知識や記憶として必要のない
漫画を読むことにしました

長男から31冊の漫画を借りて
読んでみると
多少は脳は使いますが
絵があるので文字だけの本より
脳を使わず耳も使わないので
1時間程、無心で読み続けると
脳がスッキリしました

何の生産性のない「１時間」で
無駄に感じますが
普段から時間のない私には
この「生産性のない１時間」は
とても有意義な１時間で
「無」になることに成功しました

そしてその夜は熟睡し
翌朝の目覚めは最高で
その最高状態で
仕事に取り掛かることが出来ました

皆様は「無」になるために
行っていることはありますか？

最後まで読んでくださって
ありがとうございました

ではまた明日

今日も素晴らしい
1日になりますように

田中健介

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