３Mセラミックコーティング２コートより長く

おはようございます
田中です

今日のお話です
どうぞご覧ください

３Mセラミックコーティング２コートより長く

早朝から行動をしていると
体も良く動き、集中でき
予定していた時間より
作業やデスクワークが早く終わります

一昨日は通常通り20：00に帰宅し
食事、入浴を済ませ
先日、撮影した野鳥の画像整理を
しようと思いましたが
少しだけ横になろうかな・・・と寝室へ

そして、気づけば

皆様のご察しの通り「朝」です

時刻はAM6：00

一瞬、脳が誤作動を起こします

冷静になり昨日の記憶を振り返り
現状を把握し出勤の準備をしました

睡眠時間は約9時間
その間、1度も目を覚ますことなく熟睡でき
いつもと変わらずの起床時間に
自然と目が覚めるという奇跡でした

人間には適正睡眠時間があります

平均で10歳までは8~9時間
１5歳で約8時間
25歳で約7時間
45歳で約6.5時間
65歳で約6時間と、加齢とともに
必要な睡眠時間が少なくなります

タレントの明石家さんまさんは
睡眠時間3時間～5時間のショートスリーパーで

ドジャースの大谷選手は
「睡眠時間は10時間確保する」と

私の知人の62歳の男性は
「7時間は寝る」と仰っています

適正睡眠は人によって様々ですが
寝不足は健康や記憶に影響してきます

未だに自分の適性睡眠時間がわからない
私ですが、久しぶりに

３Mセラミックコーティング２コート塗布時間の
6～7時間より長く睡眠して絶好調です

最後まで読んでくださって
ありがとうございました

ではまた明日

今日も素晴らしい
1日になりますように

田中健介

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