無意識で２

おはようございます。田中です

今日のお話し

どうぞご覧ください

昨日の無意識の行動で
思い出した事がありました

私は健康のため
最後の食事から
最初の食事の間を
１６時間以上空けます

前日の２１時に夕食を済ませると
翌日の初の食事は１３時以降

小腹が空くのが
いつも16時位なので
近所のスーパー（オリンピック）に
豆腐か果物を購入しに行きます

その日は店舗の前に
社用車が駐車してあり
オリンピックにクルマで向かい
帰りに会社駐車場に置いてくる
という段取りにしました

買い物を済ませ帰社
美味しく豆腐をいただき
夕方からの作業へ

作業が終わり帰宅の為
会社駐車場に向かうと

皆さん、もうお気づきですね

クルマはありません

通常は徒歩で
オリンピックに行くので、
クルマで行った事を忘れ
徒歩で戻るという・・・

オリンピックの駐車場に行くと
ポツンと社用車がありました

幸いにもオリンピックの駐車場は
買い物客は何時間駐車しても
無料ですので助かりました

無意識の習慣の力は凄いですね

習慣と言えば
世田谷区から大田区に移転した直後は
無意識に世田谷方面にクルマを
走らせていた事もありました

生存に関わらない習慣は
3週間で変えられると
本で読みました

例えば、毎日本を読む、
毎日メルマガを書くなど
は3週間続けると習慣になり
やらなかったりすると
モヤモヤしてきます

生存に関わる習慣とは
ダイエットや禁煙です
これは習慣になるまで
3か月以上かかるそうです

ここからは私のオリジナル

例えば1日1食を計画します
「続かなそうだな～」
「辛いな～」
と思ったら、終わりを決めます

100日続いたら
「美味しい物を沢山食べよう」と

スケジュール帳やカレンダーに
終わりの日をマークします

1日こなすごとに
ご褒美を自分に与えます
シールを貼っても良いですし
100円を貯めても良いです

すると100日後には
1日1食が習慣になり
その後も続けても
苦にはなりません

「終わりを決めて始める」

これ、良いですよ

最後まで読んでくださって
ありがとうございました。

ではまた明日。

今日も素晴らしい1日に
なりますように。

田中健介

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